Namun, sebagian besar manusia lebih sering minum minuman yang berwarna seperti teh, kopi ataupun soda. Padahal minuman tersebut sangatlah tidak tepat dan sehat untuk menggantikan cairan tubuh yang berkurang. Karena pada minuman tersebut terdapat zat-zat yang tidak diperlukan tubuh, sedangkan pada air putih banyak kandungannya yang sangat diperlukan oleh tubuh seperti mineral. Oleh karena itu manfaat minum air putih sudah tidak di ragukan lagi karena memberikan sejuta manfaat apa lagi ketika bangun tidur.
Baca : 9 Manfaat Minum Air Putih Ketika Bangun Tidur
Salah satu manfaat minum air putih adalah menghindarkan Anda dari dehidrasi. Selain itu apa saja manfaat minum air putih bagi kesehatan ? berikut akan dijelaskan :
1. Menghilangkan Rasa Haus dan Mencegah Dehidrasi
Manfaat minum air putih yang pertama adalah menghilangkan rasa haus dan mencegah terjadinya dehidrasi. Rasa haus sering muncul apabila tubuh kekeurangan cairan, apabila rasa haus dibiarkan akan menyebabkan terjadinya dehidrasi. Oleh karena itu dengan mengonsumsi air putih secukupnya akan menghilangkan rasa haus dan mencegah terjadinya dehidrasi.
2. Meningkatkan Stamina
Ketika tubuh kekurangan cairan, maka stamina juga akan menurun. Seperti ketika seseorang melakukan olahraga tanpa mendapatkan cairan yang cukup maka efek yang akan didapatkan adalah kelelahan. Rasa lelah terjadi karena ketika tubuh kekurangan cairan, ototpun juga akan kekurangan cairan sehingga kinerja otot tidak optimal akibatnya terjadilah kelelahan.
3. Membantu Mengeluarkan Racun Dalam Tubuh
Minum air putih 8 gelas per hari atau setara dengan 2L per hari akan membantu mengeluarkan racun dalam tubuh melalui urine (air seni) dan keringat sehingga akan membuat tubuh terhindar dari berbagai penyakit seperti batu ginjal dan infeksi saluran kemih.
4. Menjaga Kebersihan Gigi dan Mulut
Minum air putih sangat membantu dalam menjaga kebersihan gigi dan mulut. Pada remaja ataupun dewasa yang mempunyai kebiasaan merokok, minum teh dan minum kopi sebaiknya Anda minum air putih setelah melakukan kebiasaan tersebut agar terhindar dari noda pada gigi (stain). Selain itu, minum air putih setelah makan juga membantu gigi untuk terhindar dari penumpukan sisa makanan yang dapat menyebabkan karang gigi.
Sedangkan pemberian air putih pada bayi juga akan membantu menghindari gigi berlubang. Umumnya orang tua mempunyai kebiasaan memberikan susu botol atau ASI ketika anak sedang tertidur. Kebiasaan ini akan merusak gigi bayi Anda. Sebaiknya setelah memberikan susu botol atau ASI, orang tua memberikan air putih agar sisa-sisa dari susu botol atau ASI tidak melekat pada gigi bayi Anda sehingga dapat terhindar dari gigi berlubang.
Untuk lebih jelas, Baca : Bahaya Pemberian Susu Botol Dan ASI Pada Gigi Anak
5. Meningkatkan Kemampuan Otak
Manfaat berikutnya dari minum air putih adalah meningkatkan kemampuan otak. Seseorang yang biasa mengonsumsi air putih secukupnya akan lebih mudah berkonsentrasi dan tidak pelupa. Hal ini terjadi karena sebagian besar otak terdiri dari air, jadi ketika cairan yang diperlukan tubuh terpenuhi maka otakpun juga akan bekerja secara optimal sehingga lebih mudah berkonsentrasi dan fokus.
6. Mempertahankan Berat Badan
Minum air putih juga akan berdampak pada berat badan. Karena kebutuhan air yang cukup akan membantu mengoptimalkan kinerja metabolisme tubuh sehingga dapat membakar lemak pada tubuh. Jika lemak telah terbakar maka berat badan tidak akan bertamabah.
7. Melancarkan BAB
Manfaat minum air putih yang lain yaitu melancarkan BAB. Apabila cairan yang masuk kedalam tubuh cukup maka akan melancarkan BAB. Namun, jika kebutuhan cairan yang masuk kedalam tubuh tidak cukup maka akan membuat feses menjadi keras.
8. Menjaga Dan Mengembalikan Mood
Seseorang yang sedang kehausan atau yang sedang dehidrasi moodnya buruk. Hal ini dapat terjadi karena munculnya rasa lelah dan sakit kepala sehingga sangat sensitif. Jika mood sedang buruk karena diakibatkan oleh rasa haus atau dehidrasi, sebaiknya segeralah minum segelas air putih untuk mengembalikan mood agar menjadi baik.
9. Menjaga Keseimbangan Cairan Didalam Tubuh
Menjaga keseimbangan cairan tubuh dapat dilakukan dengan mongonsumsi berbagai minuman seperti kopi atau teh. Namun, itu bukanlah solusi yang tepat untuk menjaga keseimbangan cairan didalam tubuh karena pada minuman tersebut terdapat berbagai kandungan yang tidak diperlukan oleh tubuh untuk menjaga keseimbangan cairan seperti kafein pada kopi. Solusinya adalah minum air putih secukupnya karena air putih mengandung zat yang diperluhkan tubuh seperti mineral.
10. Membuat Kulit Lebih Sehat Dan Bercahaya
Minum air putih dapat mengeluarkan racun dalam tubuh dan dapat mengecilkan pori-pori serta mengencangkan kulit. Selain itu, minum putih yang cukup juga akan mengoptimalkan aliran darah pada pembuluh darah kapiler sehingga akan membuat kulit lebih sehat dan bercahaya.
Selain minum air putih, banyak cara alami untuk mendapatkan kulit sehat dan bercahaya. Baca : 30 Makanan yang dapat Menyehatkan dan Mencerahkan Kulit.
11. Menjaga Kesehatan Organ Ginjal
Minum air putih secukupnya, tidak lebih ataupun kurang akan membantu menjaga kesehatan ginjal dan mengoptimalkan fungsinya serta menghindarkan dari berbagai penyakit ginjal. Karena apabila seseorang mengonsumsi air putih secara berlebihan ataupun kurang akan membuat ginjal bekerja extra dari biasanya.
12. Sebagai Obat Penurun Demam
Orang tua dahulu sering sekali menyuruh anaknya yang sedang mengalami demam untuk perbanyak minum air putih agar demamnya turun. Banyak minum diperbolehkan asalkan sesuai dengan pengeluarannya (sistem ekskresi). Karena apabila seseorang rajin minum air putih namun jarang BAK malah akan membahayakan tubuhnya sendiri. Baca : 4 Bahaya banyak Minum Air Putih.
Itulah 12 manfaat dari air putih. Agar Anda bisa memperoleh manfaat yang luar biasa tersebut, konsumsilah air putih secukupnya setiap hari.
Semoga Bermanfaat.
EmoticonEmoticon